aşırı yemek

Alışkanlıklar, hayatımızın her alanında kendiliğinden işleyen davranışlarımızın büyük bir kısmını oluşturur. Ancak bazı alışkanlıkları terk etmek veya yeni alışkanlıklar kazanmak, beklediğimiz kadar kolay olmayabilir. Peki, bilinçli çabalara rağmen neden bazı alışkanlıklarımızı değiştiremiyoruz? Bu yazıda, alışkanlık oluşumu ve sürekliliğine etki eden psikolojik ve davranışsal faktörleri inceleyeceğiz. Alışkanlıklar Nasıl Oluşur? Alışkanlıklar, belirli Devamı…