Bağlanma sorunlarının kaynağı nedir?
Bağlanma, bebeklikte başlayan ve yetişkinlikte de devam eden bir süreçtir. Ancak birçok kişi, bu sorunların yalnızca geçmişten kaynaklandığını düşünerek onları değiştiremeyeceğine inanır. Gerçek şu ki, bağlanma sorunlarınız kaderiniz olmak zorunda değil! Bağlanma, bebeklik döneminde bakım veren kişiyle kurulan ilişki temelinde şekillenir. Bu ilişki, bireyin hem kendisine hem de diğer insanlara olan güvenini etkiler ve bağlanma stillerinin gelişmesine neden olur.
Bu stil, yetişkinlikteki bağlanma örüntünüzü de oluşturan kökendir. Bağlanma stiliniz dünyayı nasıl algıladığınızı, kendinize ne kadar değer verdiğinizi ve diğer insanlarla olan bağlarınızı etkiler.
Mesela;
- Çocuklukta yeterince destek görmediyseniz, yetişkinlikte ilişkilerde sürekli onay arama ihtiyacı hissedebilirsiniz.
- Terk edilme korkusu, güvensiz bağlanma stilinizin bir yansıması olabilir.
- İnsanlardan kaçınma eğiliminiz, olumsuz bağlanma deneyimlerinin bir sonucu olabilir.
Bağlanma stillerimizi değiştirmemiz mümkün!
İşin güzel tarafı şu:
Bağlanma stilleriniz sabit değil! Yapılan çalışmalar, bağlanmanın yaşam boyunca yeniden şekillendirilebileceğini de ortaya koymaktadır. Yetişkinlikte kurduğunuz ilişkiler, kendi üzerinizde yaptığınız farkındalık çalışmaları ve gerektiğinde alacağınız profesyonel destek sayesinde, bağlanma şemalarınız değişebilir.
Benden size sorular:
- İlişkilerinizde kendinizi nasıl tanımlarsınız?
- Geçmişinizden gelen etkiler sizi bugün nasıl şekillendiriyor?
- Bağlanma stilleriniz üzerinde çalışmak ve daha güvenli ilişkiler kurmak için kendinize bir şans verir misiniz?
Bağlanma ve İlişkiler Üzerine Çalıştığım Konu Başlıklarından Bazıları:
- Yakın İlişkilerde Duygusal Bağlanma Problemleri
- İlişkilerde Öz Değer ve Yetersizlik Hissi
- İlişkilerde Duygusal İhtiyaçların Karşılanması
- İlişkisel Örüntüler ve Şema Etkileri
- İletişim Problemleri
- Duygusal Düzenleme ve Çatışma Yönetimi
- Sınır Koyma ve Sağlıklı İlişki Dinamikleri
- İlişkilerde Eşitlik ve Roller
